Плохое пищеварение на фоне неполноценного питания

Плохое пищеварение на фоне неполноценного питания

Чтобы не допускать болезненных состояний, таких как нарушение пищеварения, человек должен понимать, что организм — это целостная система, и если хоть одно питательное вещество в этой системе отсутствует, возникает болезнь. О своём здоровье необходимо заботиться тогда, когда оно у вас ещё есть.

Нарушение пищеварения вследствие недостатка витамина В3

Рассмотрим уменьшение в организме витамина В3 — ниацина. Этот витамин участвует во многих окислительных процессах и незаменим для обмена веществ. Даже незначительный его дефицит влечёт за собой нарушение пищеварения. Желудок производит всё меньше соляной кислоты, а может и вовсе перестаёт её вырабатывать, уменьшается количество пищеварительных соков. Итог — у вас плохое пищеварение.

Из-за недостатка соляной кислоты не усваивается железо и кальций. Может развиться страшное заболевание, которое поражает кожные покровы, слизистые оболочки и даже головной мозг. Могут возникнуть нервно-психические расстройства, анемия, диарея. Такой дефицит витамина В3 может быть обусловлен употреблением однообразной пищи, к примеру, только картофеля или только зерновых.

При таких нарушениях пищеварения пища плохо переваривается, и в кишечнике появляются гнилостные бактерии. Они продуцируются на остатках непереваренной пищи и вызывают сильное газообразование. Одним из симптомов являются запоры, которые при увеличении дефицита ниацина переходят в упорную диарею. Подобные симптомы мотивируют начать лечение заболеваний органов пищеварения. Однако зачастую в процессе лечения исчезает лишь симптоматика, сами же болезни остаются и снова проявляются на фоне неправильного питания. А ведь мы есть то, что мы едим!

Если витамина В3 уже катастрофически не хватает, организм сигнализирует сильной болью. Весь желудочно-кишечный тракт становится сплошной болью. Воспалительный процесс больше всего поражает прямую кишку, но может появляться и во влагалище и вокруг ануса. Люди с плохим пищеварением испытывают не только боли в ЖКТ, у них развивается депрессия, бессонница, нервные расстройства, головокружения и частые головные боли.

Решение проблемы

Основными источниками витамина В3 являются дрожжи, в том числе и пивные, мясо, печень, кисломолочные продукты, гречиха, каши из недробленых круп. Если больным с плохим пищеварением давать ниацин в виде пивных дрожжей, то постепенно пищеварительный тракт прочищается и замедленное пищеварение нормализуется. За несколько дней приходит в норму сон и люди выглядят гораздо лучше.

Нарушение пищеварения

Неполноценное питание — основная причина плохого пищеварения

Нарушение пищеварения вследствие недостатка белков

Для правильной работы кишечника необходимы также белки. Ферменты, которые участвуют в процессе пищеварения состоят из белков. Для того чтобы желудок и поджелудочная железа могли вырабатывать достаточное количество ферментов, их надо снабжать необходимым количеством белка. Если его попадает в организм мало, то наши мышцы становятся дряблыми, а мы нетрудоспособными.

А ведь в желудке и кишечнике тоже есть мышцы. Они предназначены для перемешивания пищи с ферментами и пищеварительными соками, а также для нормального продвижения пищи по ЖКТ. Если эти мышцы ослабевают, то у вас как минимум возникает замедленное пищеварение и питательные вещества слабо всасываются через стенки кишечника в кровь.

При недостатке белков стенки органов пищеварения становятся вялыми. Это может привести к опущению желудка и даже к завороту кишок. Ослабевают и другие органы, например, матка или мочевой пузырь.

Решение проблемы

Плохое пищеварение начинается с неправильного приёма пищи. Если вы едите на ходу, плохо пережевываете пищу, мало употребляете белков (а это не обязательно мясо, это могут быть крупы, орехи, семечки, рыба), пищеварительный тракт перестаёт работать эффективно. Сначала у вас замедляется пищеварение, а потом появляется явное нарушение пищеварения — это возникновение запоров. Из-за мышечной вялости кишечника значительная часть пищи остаётся непереваренной. От этого происходит усиленное газообразование и запоры.

Плохое пищеварение по большому счету — это не болезнь, а наше невежество. Мы должны сознательно исправить то, что уже произошло и не делать следующих ошибок, наступая на те же грабли. Но если наше невежество уже привело к серьёзным изменениям и мы имеем плохое пищеварение, то лечением заболеваний органов пищеварения должны заниматься квалифицированные специалисты.

Внимание!
Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях и не является профессиональным медицинским советом или научным материалом.

Похожие статьи

Добавление комментария

*

Вверх