Иммунитет

Пять простых правил для укрепления иммунитета

Самосовершенствование — путь к крепкому здоровью

Для того, чтобы быть здоровым, о себе и своём иммунитете нужно заботиться круглый год, а не только когда время приходит. Но, как это часто бывает, большинство людей вспоминает о профилактике простудных заболеваний и укреплении иммунитета, когда «прижмёт». Иммунитет можно и необходимо укреплять всегда и вот несколько простых принципов как это следует делать…

В первую очередь наш иммунитет ослабевает от психоэмоционального перенапряжения и стрессов. Так что для начала нужно сосредоточиться на том, чтобы контролировать свои эмоции, мысли и поведение. Следует стараться быть спокойным, не нервничать, а наоборот — излучать счастье и добро.

Второе — активный образ жизни. Движение, движение и ещё раз движение. Это могут быть прогулки, занятия спортом, фитнесом, утренние пробежки, велосипедные поездки, игровые упражнения и т. д.

Третье — это правильный распорядок дня. Очень важно уметь рассчитывать свою энергию: вовремя выполнять все запланированные дела, и не забывать об отдыхе. Особенно важно следить за режимом сна.

Четвёртое — режим питания. Необходимо установить точное время для завтрака, обеда и ужина. Ну и, конечно, для укрепления иммунитета, питание должно быть только здоровым и правильным.

Пятое условие для укрепления иммунитета — это развитие памяти и эрудиции. Удивительно, но учёные доказали, что чем лучше память, тем меньше человек реагирует на негативные явления. Поэтому самосовершенствование — прямой путь к крепкому здоровью.

Ну и в заключение, не секрет, что укрепить иммунитет можно приёмом лекарственных препаратов. Советуем отдавать предпочтение растительным препаратам, в частности, разным настойкам. Оптимальный курс приёма таких средств обычно составляет 10–12 дней, максимум 3 недели, в тяжёлые для организма периоды. Однако обязательное условие для успешного курса приёма лекарств для укрепления иммунитета — консультация у врача.

Регулярно повышайте свой иммунитет и никогда не болейте!

Похожие статьи

Добавление комментария

*

Вверх